Préparation aux

Tests d'Exigence Préalable

 

Notre Challenge, Votre réussite

Pour vous aider à vous préparer au mieux aux Tests d’Exigence Préalable proposés par le CREPS d’Ile de France ou les autres organismes, nous vous proposons une semaine d’immersion dans le monde du fitness et de la musculation.

 

Dans ce but, nous mettons à votre disposition notre savoir, nos compétences ainsi que des locaux d’exception. 

 

35h de cours sur 5 jours :

PROGRAMME

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

Matin

09h-12h30

Après Midi

14h-17h30

PAUSE DEJEUNER

Contenu détaillé :

 

Fitness 17h30 de cours :

  • STEP

    • Apprentissage technique des mouvements 

    • Travail de la relation musique mouvement

    • Travail chorégraphique de niveau débutant à intermédiaire

 

  • Renforcement musculaire et stretching

    • Apprentissage technique des mouvements 

    • Pratique de cours de niveau débutant à intermédiaire

    • Travail correctif

 

Musculation 17h30 de cours :

  • Traction, Développé couché, squat

    • Apprentissage technique des mouvements 

    • Programme d’entrainement

  • Luc léger

 

A l’issu de cette semaine, un programme de musculation vous sera donné ainsi qu’un livret fitness.

Condition d’inscription :

Aucun pré-requis n’est exigé  

Dates de formation :

A venir

Grille tarifaire :

Double mention A et B : 550€

1 mention A ou B : 325€

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Espace stagiaires

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